Советск, Россия.
+79114749581
tilsit.info-sovetsk@yandex.ru

Спи, не то умрёшь раньше!

Социальный информационно-развлекательный сайт

Спи, не то умрёшь раньше!

Если спать пять или меньше часов в сутки и не восполнять недостаток сна в выходные, то риск ранней смерти повышается на 65%.

Такой вывод специалисты Стокгольмского института изучения стресса и Каролинского университета сделали на основе долговременного эксперимента, результаты которого опубликованы в майском номере научного журнала «Journal of Sleep Research». Эксперимент заключался в анализе данных свыше 38 тысяч взрослых людей, состояние которых отслеживали 13 лет. Как пишет британское издание «The Guardian», учёные решили проверить, можно ли «компенсировать» недосыпание в будни здоровым сном в выходные. Исследователи учли большинство факторов, влияющих на продолжительность жизни: пол, вес, физическая активность, график работы, курение. Выяснилось, что среди людей в возрасте до 65 лет, которые 7 дней в неделю спят не больше 5 часов, уровень смертности на 65% выше, чем среди тех, кто спит по 6-7 часов. Но если в выходные им удаётся поспать 8 и более часов, риск не повышается. Но и слишком много спать тоже вредно. Если спать всю неделю 8 и более часов, шанс более ранней смерти составляет 25%. По мнению ученых, долгий сон может быть признаком скрытых проблем со здоровьем. В возрасте старше 65 лет связь между продолжительностью сна и риском смерти уже не работает. Возможно, это связано с тем, что люди старшего возраста имеют возможность спать столько, сколько им нужно. А молодым нужно отдавать сну «долги», накопленные за неделю. Чтобы дожить до глубокой и здоровой старости.

Евгения Ботнарь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *